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作者:美白祛斑 時間:04/14 閱讀次數:

  小編就給大家介紹一些美白祛斑小常識。因為肌膚的顏色是健美的重要標志。肌膚的黑白與肌膚中黑色素的多少有關,而飲食的調整能減少黑色素的合成,有助於肌膚變白。

  ● 少攝入富含酪氨酸的食物。因為酪氨酸是黑色素的基礎物質。也就是說,黑色素是由酪氮酸經酪氨酸酶的作用轉化而來的。如果酪氨酸攝入少了,那麼合成黑色素的基礎物質也就少了,肌膚就可以變白了,所以應少吃富含酪氨酸的食物,如馬鈴薯、紅薯等。

  ● 多攝入富含維生素c的食物。化學實驗證明,黑色素形成的一系列反應多為氧化反應,但當加入維生素c時,則可阻斷黑色素的形成。因此,多吃富含維牛素C的食物,如酸棗、鮮棗、番茄、猕猴桃、柑橘、新鮮綠葉蔬菜等。

  ● 注意攝入富含維生素E的食物。現代科學研究證明,維生素E在人體內是一種抗氧化劑,特別是脂肪的抗氧化劑,能抑制不飽和脂肪酸及其他一些不穩定化合物的過氧化。而人體內的脂褐素是不飽和脂肪酸的過氧化物,維生素E則具有抑制它們過氧化的作用,從而有效地抵制了脂褐素在肌膚上的沉積,使肌膚保持白哲。同時維生素E還具有抗衰老作用。富含維生素E的食物有卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油、葵花子油等。

  ● 便秘也容易使毒素堆積,使臉上生斑長痘,因此要及時調節好便秘的毛症。

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